Yoga bedeutet die Einheit von Körper, Seele und Geist. Nutze die Gelegenheit und praktiziere achtsames Yoga bei Bad Segeberg
Birgit Danneberg, Life Coach und Yogalehrerin praktiziert mit dir achtsames, atemgeführtes Yoga in Bad Segeberg in kleinen Gruppen bis max. 8 Personen.
Atemgeführt heißt, dass dein Atem die Bewegungen anführt. Denn nicht dein Körper passt sich der Asana an (= yogische Körperübung) sondern die Asana passt sich deinem Atem und deinem Körper an.
Die Gleichmäßigkeit in deinen Bewegungen, die dadurch entsteht, wirkt sich unmittelbar beruhigend auf dein Nervensystem und deinen Stoffwechsel aus. Innere Ruhe und Entspannung sind die logischen Folgen. Deine Gesamtbefindlichkeit verbessert sich.
Durch Dehnungen wird dein Körper und auch dein Geist flexibler, durch die Kräftigung deiner Muskeln kannst du mehr innere Stärke und Sicherheit erreichen. Sthira – Suckham asanam (Yogahaltungen sollen stabil und flexibel sein). Du lernst dich und deinen Körper bewusst wahr zu nehmen und ihn mehr und mehr zu beherrschen anstatt das er dich beherrscht.
Durch von Birgit angeleitete Atemtechniken lernst du mit deinem Atem verbunden zu bleiben und dich seinem ganz natürlichem Rhythmus anzuvertrauen. Loslassen vom perfektionistischen Leistungsdenken hin zu mehr Vertrauen in deinen Körper, Geist und Seele im Hier und Jetzt.
Die anschließende 15minütige End-Tiefenentspannung im Yoga Bad Segeberg führt dich schließlich ganz zu dir und lässt dich ganz bei dir ankommen.
Yoga Bad Segeberg Vertiefungs Workshop
In diesem dreistündigen Yoga Workshop an einem Samstag Nachmittag tauchen wir tiefer in die einzelnen Stationen des Yoga Bad Segeberg ein. Wir nehmen uns richtig viel Zeit für einzelne Atemtechniken, tönen das OM und singen Mantren, halten die Asanas länger, so dass du ihre energetischen Wirkungen auf deinen Körper und deinen Geist noch besser spüren kannst. Und so bekommst in diesem Workshop die Gelegenheit dich noch mehr mit dir zu verbinden und noch tiefer bei dir anzukommen. Wir nehmen uns auch viel Zeit für Entspannung und Meditation und bauen gemeinsam ein Feld der Stille und der Präsenz auf.
HERZlich Willkommen im JETZT
Positiver Nutzen: das sagen meine YogaschülerInnen über Yoga Bad Segeberg
Wenn du regelmäßig achtsames und atemgeführtes Yoga praktizierst, sei es auch nur einmal pro Woche im Yoga Bad Segeberg, so wirst du feststellen, dass sich dein Leben zum Positiven verändert. Meine YogaschülerInnen berichten von unterschiedlichsten Verbesserungen: sie können nach dem Yogaunterricht besser sehen, die Rückenschmerzen sind plötzlich weg oder gelindert, die Beweglichkeit in den Hüften und in den Schultern wird verbessert, sie haben weniger Kopfschmerzen und können in stressigen Situationen im Alltag gelassener reagieren. Zwei Teilnehmer konnten ihre Angst in der Röhre des MRT im Krankenhaus mit yogischen Atemtechniken wunderbar in den Griff bekommen. Die Angst verschwand mit jedem weiteren bewusstem tiefen Atemzug. Diese Erfahrung habe ich selbst auch gemacht.